Prävention & Kursangebot

Für alle, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun wollen!

Wir bieten Ihnen verschiedene Kurse für Fitness und Entspannung an. Trainieren Sie unter fachgerechter Anleitung Ihren Körper und Ihre Seele und machen Sie sich fit für den Alltag.
Viele Krankenkassen unterstützen die Prävention finanziell. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse.
Unsere Präventionskurse starten regelmäßig im Frühjahr und Herbst. Bitte haben Sie Verständnis, dass zur Durchführung der Kurse eine Mindestteilnehmerzahl erreicht sein muss. So kann es vorkommen, dass nicht alle Kurse in jeder Saison angeboten werden.
Die aktuellen Termine geben wir hier rechtzeitig bekannt. Möchten Sie persönlich informiert werden, können Sie uns hier Ihre Kontaktdaten übermitteln.(Anmeldeformular mit Kursauswahl, Anschrift und Telefonnummer des Interessenten ergänzen)

Unsere Angebote für Sie:

Pilates
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Dabei werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Eben diese Muskelpartien sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.
Das Wohlfühlprogramm für den ganzen Körper fördert das Körperbewusstsein und Körperempfinden!
Besuchen Sie unseren Kurs. Er besteht aus 10 Einheiten à  45 Minuten

Rückenschule
Die Rückenschule vermittelt mit einem Umfang von 10 Kurseinheiten á 60 Minuten vielepraktische Übungen zur Förderung derKraft, der Beweglichkeit und der Koordination,
zur Körperwahrnehmung und Haltungsschulung und zur Entspannung.
Ziel dabei ist es, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, um Rückenproblemen vorzubeugen, bereits vorhandene Beschwerden zu überwinden und chronische Schmerzen zu vermeiden.
Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung im Alltag gefördert.

Nordic Walking
Einst als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination entwickelt, genießt Nordic Walking heute den Ruf, eine geeignete Sportart für alle Altersgruppen zu sein.Nordic Walking ist ein sehr gut zu dosierendes Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert werden. Die Kursteilnehmer erlernen - mit der Freude an Bewegung - ein gesundheitsorientiertes Bewegungsverhalten in Alltag, Beruf und Freizeit.
Besuchen Sie unseren Kurs. Er besteht aus 8 Einheiten à  60 Minuten.

Fit in den Winter
In diesem Kurs führen wir Sie schrittweise an die Ansprüche hinsichtlich Kraft, Koordination und Ausdauer sportlicher Aktivitäten im Winter (Skilanglauf, Abfahrtski, etc.) heran.Der Kurs umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Die Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren, durch das man lernt, die unterschiedlichen Empfindungen zwischen Anspannung und Entspannung besser wahrzunehmen und sich schließlich tief entspannen zu können.
Die Progressive Muskelrelaxation kann helfen, frühzeitig zu spüren, wenn wir uns in Belastungssituationen verspannen.
Während 8 Kurseinheiten zu 60 Minuten kann jeder Einzelne leicht lernen sich selbst „eine kleine Pause“ in tiefer Ruhe und Entspannung zu gönnen.